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"Votre corps n'est pas une machine que l'on conduit jusqu'à la panne. C'est votre maison. Et en ce moment, elle a besoin d'être rangée et aérée."
Nous vivons dans un monde qui glorifie la vitesse. Nous sommes constamment en mode "survie", le pied sur l'accélérateur.
Résultat ?
Le corps se crispe, le souffle se raccourcit, et l'anxiété devient un bruit de fond permanent.
Vous n'avez pas besoin de plus de discipline rigide. Vous avez besoin d'espace.
Mes séances sont conçues comme une médecine douce pour votre système nerveux. Une heure pour passer du mode "Faire" au mode "Être".
Notre Rituel en deux temps
L'équilibre se trouve dans l'union des contraires. Chaque séance combine l'énergie solaire (l'action) et l'énergie lunaire (le repos) pour une régénération totale.
1. Yoga Hatha : L'Ancrage (Le Soleil)
Nous commençons par remettre du mouvement dans la matière. Par des postures tenues et alignées, nous allons dénouer les nœuds physiques.
On étire le dos pour libérer la colonne, on ouvre la poitrine pour mieux respirer, on renforce les jambes pour s'ancrer. Ce n'est pas de la gym, c'est de la géométrie sacrée : on remet de l'ordre à l'intérieur. Vous sentez votre corps devenir plus solide, plus fiable.
2. Yoga Nidra : Le Lâcher-Prise (La Lune)
C'est le moment que tout le monde attend. La séance se termine par une immersion profonde. Allongée sous un plaid, immobile, vous n'avez plus rien à faire. Juste à écouter ma voix.
Je vous guide dans un état de conscience modifié, à la frontière du sommeil. C'est ici, dans cet espace secret, que le corps active ses processus d'auto-guérison. 20 minutes de Yoga Nidra équivalent à 3 heures de sommeil pour votre système nerveux. C'est un nettoyage du disque dur mental.
Quand vous ouvrez les yeux, le monde n'a pas changé, mais vous, si. Vous êtes calme, disponible et rechargée.
"Habiter son corps,
c'est habiter le monde."
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Le yoga n'est pas un sport, c'est une hygiène de vie. Choisissez la formule qui soutient votre discipline.
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